ból w odcinku ledzwiowym

Powiem Ci, że u mnie z tym jest problem mam w odcinku lędźwiowym ból miejscowy, kiedyś dokuczał mi bardzo po kilka miesięcy w roku wycięte z życiorysu, nawet wstać samodzielnie nie potrafiłem, później etap treningu z Wodynem i sprawa się poprawił. Teraz istotna higiena codzienna jak siedzę niedbale to czuję zaraz ból, jak gdzieś ucieknie technika [...]

[...] trzeci dzień boli mnie w odcinku lędźwiowym i to nie jest kręgosłup. Rozciągam się kilka razy dziennie ale nie pomaga. Boli jak stoję, chodzę czy biegam. Nie jest to ostry ból ale silny. Taki, jak się za długo leży na brzuchu z uniesioną górną częścią tułowia, tyle, że ciągły. Jeśli ktoś tak miał, proszę o rady jak się pozbyć dziada.}:-(((

[...] 5 serii (8-10) 3. Wspięcia na palce ze sztangą na barkach - 5x20 4. Przysiady wykroczne - 4x12 5. Wyciskanie sztangi siedząc wąski uchwyt - 4x8 6. Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki - 4x10 7. Unoszenie ramion ze sztangą w przód - 4x10 Co do martwego postaram się zwiększyć ciężar ale będzie ciężko przez ten ból w odcinku krzyżowo-lędzwiowym

[...] treningach staram się odbijać i nie chodzi mi o to że wezmę więcej bo dla mnie ciężar jest pojęciem względnym,chodzi o fakt że pauza na klatce po kilku treningach wywołuje ból w kręgosłupie w odcinku lędźwiowym a i barki się odzywają. Bardziej skupiłbym sie na sprawiedliwym sędziowaniu na każdej imprezie ale jak wszyscy wiemy to jest temat [...]

11/08 Dziś miska nieliczona, bo u rodzinki na wsi cały dzień spędziłam, ale beż zarzutu - kontrolowana i czysta, ale mam inny problem... Ból kręgosłupa Wczoraj byłam na imprezie i już drugi raz w ostatnim czasie po imprezie i dnia następnego boli mnie strasznie kręgosłup w odcinku lędźwiowym, że nie da się normalnie funkcjonować @-| Ból [...]

[...] dwie strony dalej, to może by nie było tak źle. Prawe kolano się buntuje. Nie bardzo mogę je zginać do kąta prostego nawet leżąc na plecach. Ból pod kolanem połączył się z bólem po zewnętrznej stronie. Nie wiem co o tym myśleć i nie będę myślał. Rozchodzę i cały tydzień popracuję nad mobilnością. A potem chyba pójdę w "Niedźwiedzia". Do 5 [...]

Każde wypadnięcie dysku jest to ucisk na rdzeń kręgowy lub na korzenie nerwowe. Objawy zasadnicze to: ból (różna lokalizcja - kręgosłup, pośladki, kończyna dolna) - oczywiściwe w odcinku lędźwiowym, zaburzenia czucia kończyn dolnych, zaniki mięśniowe. Twój ból prawdopodobnie wynika z przeciążenia, nie z utrwalowego ucisku. Aby to potwierdzić [...]

[...] się nie zdecydowałem i zacząłem ciężką pracę nad sobą. Dla pocieszenia mogę powiedzieć, że dzisiaj tj. po dwóch latach od diagnozy nie mam praktycznie żadnych odczuwalnych bólów. Pomocna okazała się wytrwałość - codzienne pływanie, następnie rower i wspinaczka. Wszystkie z tych aktywności z czasem spowodowały zmniejszenie bólu. Niestety, to nie [...]

Nie powiem ,ze sie pogorszylo bol ustapil w odcinku ogonowym(bol byl strasznie ostry i gwaltowny balam sie ruszyc ) a teraz wystepuje w odcinku ledzwiowym i posladku ,ale jest on duzo lagodniejszy nie taki gwaltowny... dzisiaj ide do fizjo to sie dowiem wiecej

[...] jest, dałem dziś do planu ćwiczenia na wyciągach i maszynach ponieważ bolą mnie coś plecy delikatnie w odcinku lędźwiowym. Lewy prostownik, jakby naciągnięty czy coś. Ale ból przechodzi więc git. Myślę że na wtorek będzie wszystko w 100% grało, aeroby zrobię najprawdopodobniej na bieżni jak będzie wolna. Zaraz kolejny posiłek, potem na [...]

Ojan, ja nie robie teraz tego ćwiczenia, które opisałem. Za dużo bym miał ćwiczeń. I nie chodziło mi o ból tylko zwyczajnie "zakwasy" tak zwane, także...:) akurat unikam kontuzji jak moge, póki co nie mam ich a jedyną jest ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym od złej postawy przy biurku. Coś może nagram kiedyś.

Gita, ćwiczenia zalecali: lekarz, rehabilitant , fizjoterapeuta . ich sens tłumaczył ten ostatni - po wypadku system nerwowy mięśni uszkodził się i są one ciągle nienaturalnie napięte . więc celem jest 'rozluźnienie' mięśni .dodatkowo trzeba robić wszystko, żeby przyspieszyć reakcję mięśni na bodźce zewnętrzne . fizjoterapeuta powiedział mi, że [...]

Dobrze prawicie chłopaki, dlatego też zamierzam się zabrac za ciągi chociaż praktycznie nie moge z powodu bólu w odcinku ledzwiowym. Nie do końca mam zidentyfikowana przyczyne tego schorzenia, ale juz mam zapisane na kartce jako cel nastepnego miesiaca aby zidentyfikować dokładnie ból i ustosunkowac się do niego mam nadzieje, że chociaż ketospray [...]

U mnie zdiagnozowano (po rezonansie), że krążek pomiędzy kręgami zapadł się w odcinku lędźwiowym i naciska na rdzeń - stąd te bóle nogi i kręgosłupa. Najgorsze było to że miałem dość dobrze rozwinięte mięśnie kręgosłupa od MC i pod wpływem ucisku na rdzeń one jeszcze bardziej się zaciskały - błędne koło. Na początku przepisali mi silne leki [...]

Najzdrowsze dla lędźwi są materace o średnim stopniu twardości. Osobom z bólami kręgosłupa często zaleca się spanie na twardych materacach, stwierdzono bowiem, że spanie w zbyt miękkich łóżkach wcale nie jest wygodne i zdrowe. Naukowcy z kilku ośrodków medycznych w Hiszpanii postanowili sprawdzić to doświadczalnie. Przeprowadzili w tym celu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 11.06.14/ Tydzień 5/Dzień 31 DT The power is back /-)_ Rano czułam się fatalnie - ból głowy, osłabienie, ale treningu nie chciałam odpuszczać i dobrze zrobiłam, bo to był treningowo dobry dzień. Dużo ludzi się skarży ostatnio na złe samopoczucie co zapewne jest spowodowane pogodą, bo np. [...]

[...] 4 dni kregosłup mi nawala w odcinku lędzwiowym nie wiem za bardzo o co chodzi bo zaczął boleć akurat kiedy miałam przerwę w treningach. Dziś boli już mniej i przysiad ze sztangą dało zrobić, może boli bo nieumiejętnie dźwigam małą? zresztą jak sam się pojawił ból to i sam zniknie.../-)_ Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-07-11 20:59:24

OK, dzieki bardzo Panowie! wlasnie w MC dyskomfortu nie ma, wiec skoro nie musze rezygnowac, to cisne dalej. %-) "jedynek" i tak nie robie, moze raz w roku - raczej dochodze do rampy 3/4, nizej juz nie, ewentualnie zwykle 5x5 co jakis czas - takze tutaj problemu nie bedzie. swoja droga kiedys czesto pobelowaly mnie plecu w odcinku [...]

[...] dystans - 11,6km, średnia prędkość ok. 20-21 km/h, tętno bezpośrednio po zakończeniu wysiłku -95. Komentarz: - przed treningiem zastnawiałam się, czy ze względu na ból pleców w odcinku lędżwiowym nie odpuścić go albo nie zmniejszyć ciężarów, ale postanowiłam spróbować zrobić trening normalnie. I to była dobra decyzja, bo po pierwsze po [...]

[...] z najbardziej rozpoznawalnych i zarazem jeden z najlepszych siatkarzy na świecie Sergio przejdzie w czwartek operację kręgosłupa. Zawodnik zdecydował się na zabieg, gdyż bóle pleców coraz bardziej mu doskwierały. Teraz jest szansa, że siatkarz rozwiąże ten problem zdrowotny i wróci w pełni sił na parkiet. Doktor Tarcisio Eloi Pessoa de Barros [...]